梅沢富美男のズバッと聞きます!サバ缶炊き込みご飯レシピ!梅ズバ!

2018年11月14日・水曜日の梅沢富美男のズバッと聞きます!では健康に良いと話題のスーパーフード・サバ缶を使った簡単レシピ【サバ缶炊き込みご飯】を紹介していました。動脈硬化・高血圧・心臓疾患などの生活習慣病の予防につながるのに絶品!良いことだらけのサバ缶料理は必見です。



サバ缶炊き込みご飯

登山家・余命3年から復活した三浦雄一郎さんも朝食に食べ続けているというサバ缶は中性脂肪が下がり健康に良いとされています。

材料

サバ缶・・・1缶

米・・・1合

顆粒コンソメ・・・小さじ1

トマト・・・1個

作り方

1.炊飯器の内釜に、米、目盛りまでの水、サバ缶、顆粒コンソメ、トマトを入れて炊飯します。

2.炊きあがったらトマトと一緒にほぐして混ぜたら完成です。



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