たけしの家庭の医学・認知機能 記憶力の衰え予防・改善法

名医とつながる!たけしの家庭の医学, 生活

2018年12月25日・火曜日の名医とつながる!たけしの家庭の医学では、記憶力の衰えの予防方法・改善する方法を紹介していました。



脳の衰えの予防・改善方法

認知機能改善のポイントは毎日無理なく続けられる、つまり習慣化することが大切なのだそうです。

記憶力を改善すると目に大切なのは「再生」つまり、思い出すトレーニングをすることです。

この思い出すトレーニングを積極的に行うことで情報をインプットする力も、しだいに鍛えることができます。

1つ前の食事回想法

朝ごはんの時、1つ前の食事である前の日の夕飯のメニューを思い出してみます。
そして、お昼ご飯のときには朝ごはんの内容を思い出します。

最初はなかなか思い出せなくても、諦めずに思い出そうとすると、記憶を司る海馬が活性化すると考えられます。

その他にも言語力の衰えの予防・改善方法もチェックしてみてください。

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