世界一受けたい授業【イタリアン風サバ缶鍋】レシピ!冬にオススメ関節痛に効果的な鍋

2018年12月1日・土曜日の世界一受けたい授業では、冬にオススメの関節痛に効果のあるお鍋【イタリアン風サバ缶鍋】を紹介していました。さらに、トマトを加えることで効果アップが望めます。



サバ缶鍋

野菜に含まれるビタミンKとサバに含まれるビタミンDがカルシウムとともに骨を丈夫にしてくれるそうです。
さらに、サバに含まれるオメガ3脂肪酸という成分には抗炎症作用があるため、関節痛にうってつけの食材だそうです。

材料

  • サバ缶
  • キャベツ
  • トマト
  • とろけるチーズ




作り方

1.鍋にサバ缶・トマト・キャベツなどお好みの野菜と一緒に煮ます。

2.仕上げにとろけるチーズをトッピングしたら完成です。

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レシピ, 世界一受けたい授業

Posted by morimugi