世界一受けたい授業【鼻づまり解消体操/花粉症筋膜ヨガ】花粉症対策(2月23日)

世界一受けたい授業, 生活

2019年2月23日・土曜日の世界一受けたい授業では、今からでもまだ間に合う花粉症対策を紹介していました。これからやってくる花粉の季節にピッタリ!たった10秒で鼻づまりを解消できてしまう「花粉症筋膜ヨガ」はかなり効果的です。。



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花粉症筋膜ヨガ

ヨガを行った後の効果時間は、個人差はありますが刺激の時間の5倍から20倍くらい保つそうです。
親指から肩甲骨につながる筋肉を延ばすことで、交感神経が刺激され鼻の中の血管が細くなります。
すると、鼻の中の粘膜の腫れがひき、鼻の通りがよくなるそうです。

やり方

1.両腕を前方に伸ばし、胸の前でクロスさせます。
(POINT①)

2.両手の甲がくっつけられる方はくっつけ、無理な方は離れていてもOKです。

3.②の状態で両脇を締めながら、腕を横へねじり、さらに脇を締め上げます。

4.③の状態で、上にある手の親指を顎の下に入れ、身体をグッと反らして10秒キープします。

POINT!

①肘までシッカリとクロスさせます。




その他の花粉症対策

まとめ

かなり効果的なようです。
花粉症で困ったときにはチャレンジしてみる価値アリですね。

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