世界一受けたい授業！足指ストレッチ！1日3分で腰痛・肩こり改善！
2018年10月27日・土曜日の世界一受けたい授業では、簡単な足指のストレッチを行うだけで腰痛＆肩こり、外反母趾の改善につながるストレッチを今井一彰先生が紹介していました。
足指ストレッチ方法
現代人の悩み、女性に多い外反母趾など、狭くなりすぎた足指を広げるだけで腰痛、むくみ、外反母趾を改善することができます。
ストレッチ方法
１．足の指の間に手の指を入れます。
２．足の指を包み込むようにして足の甲の方に足指を曲げて５秒キープします。
３．②の逆の方に向けて５秒キープします。
左右１０セット行います。
✱POINT✱
背骨の歪みを改善して腰痛＆肩こり、さらには内臓疾患を改善できます。
https://mugimeshi.com/archives/meii-haihai.html