肩こりには【個人メドレー体操】こんな私は何を食べればいいですか?

2018年11月26日・月曜日のこんな私は何を食べればいいですか?では、普段の食生活を変えずに体の悩みを改善させる方法を紹介していました。肩こりに効く!【個人メドレー体操】を紹介していました。



肩こりに個人メドレー体操

1.クロールの動きを左右3回ずつ行います。

2.背泳ぎの動きを左右3回ずつ行います。

3.平泳ぎ・バタフライの動きを各6回という組み合わせて行います。

POINT!

  • 座って行ってもOKです。
  • 肩甲骨を前に突き出すような感じで行います。




 

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