梅沢富美男のズバッと聞きます!ロカボ(低糖質)ダイエット!きな粉から揚げレシピ

2018年11月7日・水曜日の梅ズバッ!では、カロリー計算はいらない!今話題のロカボ(糖質制限)ダイエットを紹介していました。前回ダイエットに成功した、ゆりやんレトリィバァが再び挑戦する進化した代用低糖質レシピ【きな粉で代用から揚げ】は必見です。



低糖質ダイエット

糖質を1日・60gに抑えるのに気をつければ、お肉もマヨネーズも気にせずに食べれます!
低糖質を心がけ、脂肪をエネルギーとして使うことで面白いほど脂肪が落ちていくそうです。
今回は、炭水化物も食べてもOK!我慢しなくても良いレシピです。

きな粉でから揚げレシピ

衣にきな粉を代用して、さらにレンチンするだけで簡単から揚げが出来上がります。

材料

鶏肉

きな粉

作り方

1.鶏肉に塩・コショウ・しょう油などで下味をつけます。

2.①にきな粉をまぶします。

3.耐熱容器に②を並べ、レンチンして完成です。