メレンゲの気持ち！入江陵介の交代浴・簡単健康法！

2018年11月10日

2018年11月10日・土曜日のメレンゲの気持ちでは、競泳選手の入江陵介さんが家庭でできる健康法を紹介していました。交代浴を行うことで自律神経を整え、睡眠の質が良くなり、疲労回復にも繋がります。

入江さんの交代浴

やり方

スポーツセンターには温かい浴槽と冷たい浴槽があり、そこへ交互に入るそうです。

自宅で行う時は、冷たいシャワーを浴び、温かいお風呂に入るのを繰り返すそうです。