メレンゲの気持ち【サーモンサラダ・豚しゃぶとヘンプシードサラダ】AYAさんレシピ

メレンゲの気持ち, レシピ

2018年11月24日・土曜日のメレンゲの気持ちではパーソナルトレーナーのAYAさんをゲストに迎えて【AYAサラダ】を紹介していました。美ボディを作るレシピは必見です。AYAさんオススメのスーパーフード炸裂です。




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アヤサラダ

材料

《サラダのベース》

  • レタス
  • 水菜
  • ケール

《サーモンサラダ》

  • サーモン
  • しらす

《タコと枝豆のサラダ》

  • タコ
  • 枝豆
  • じゃがいも

《豚しゃぶ+ヘンプシードのサラダ》

  • 豚しゃぶ
  • ヘンプシード

作り方

1.《サラダのベース》を作ります。レタス・水菜・ケールなど、お好みの野菜を食べやすい大きさに切り、混ぜ合わせます。

2.①のサラダをそれぞれ器に盛り付けます。《タコと枝豆のサラダ》には、タコ・枝豆・じゃがいもなど歯ごたえが良い食材をトッピングします。

3.《豚しゃぶ+ヘンプシードのサラダ》には豚しゃぶとヘンプシードをトッピングします。

4.《サーモンサラダ》にはサーモン・しらすをトッピングします。

POINT

ヘンプシードとは、タンパク質・食物繊維・ミネラル・ビタミンなどの栄養素を補えるスーパーフードです。AYAさんはサラダにトッピングしたり、おにぎりに混ぜたりして食べているそうです。




POINT

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Posted by morimugi