名医の太鼓判【乾物(干し柿)ヨーグルト】便秘解消レシピ

レシピ, 名医のTHE太鼓判!

2019年1月21日・名医のTHE太鼓判!では、腸内環境改善や免疫力を高め、高血圧に効くというヨーグルトを使用した【乾物ヨーグルト】を紹介していました。



乾物ヨーグルト

ヨーグルトから出る水・ホエイにはタンパク質・ミネラル・ビタミンなど豊富に含まれています。【干し柿ヨーグルト】はより簡単にに食べることができます。

材料

  • ヨーグルト
  • 干し柿

作り方

1.保存容器に一口大に切った干し柿・ヨーグルトを入れて混ぜ合わせます。

2.①を冷蔵庫に入れて8時間ほどおいたら完成です。

POINT!

その他、マンゴーなどのドライフルーツでアレンジも可能です。

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Posted by morimugi