名医の太鼓判!ハイハイ体操で背骨のゆがみ改善

2018年9月17日・月曜日の名医のTHE太鼓判では背骨のゆがみを改善して腰痛や肩こりを徹底改善する方法を紹介していました。背骨が歪めば肩こりや腰痛、内臓疾患など、全身の様々な身体の不調につながる可能性があります。
けれど1日たった5分間「ハイハイ体操」をするだけで背骨のゆがみが改善されます。




【ハイハイ体操】


このハイハイ体操は、腰椎の歪みが改善されるだけでなく、周辺にある筋肉の緊張が緩み可動域も上がります。

ハイハイ体操

1.四つん這いになり、ハイハイをします。この時、背骨の歪みとは逆の方向に周ります。

2.周る時は、大きな円から始めて、どんどん小さく周ります。

✱POINT✱

骨盤の歪み、胸椎のゆがみがあるか、まずはチェックしてみましょう!