初耳学【日曜の夜に行うヨガ体がスッキリするヨガ】中島健人さん&佐藤勝利さんが実践

2018年11月25・日曜日の林先生が驚く!初耳学では、ヨガインストラクターのさんが日曜の夜にピッタリのヨガを紹介していました。正しいヨガを行い体をスッキリさせ良いコンディションで週明けを迎えましょう。



日曜の夜に行うヨガ

日曜日の夜に行うと、体がスッキリして良いコンディションで次の1週間を迎えられるそうです。

やり方

1.片膝立ちになり、左手を腰におきます。

2.吸う息がきたら右手を上に挙げます。

3.吐く息がきたら右の腕を左の膝の外側に掛け合掌します。

4.吸う息で背筋を伸ばし、吐く息のお腹の力で体を左側にねじり後ろを向いていきます。

5.次の吸う息で右膝を伸ばし、かかとを遠くに引っ張ります。




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