嵐にしやがれ【大野智のオトコ飯】ジャニーズWEST小瀧望と!【肉まんワッフル】【おにぎリゾット】【まるごとブロッコリーごはん】

レシピ, 嵐にしやがれ

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嵐にしやがれ【大野智のオトコ飯】ジャニーズWEST小瀧望と!【肉まんワッフル】【おにぎリゾット】【まるごとブロッコリーごはん】レシピ

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こんにちは!

今日の嵐にしやがれでは、嵐の大野智さんがゲストにジャニーズWESTの小瀧望さんを迎えて、超カンタン!オトコ飯を作っていました。

オトコ飯はズボラ飯とも言われるアイデアが主体の料理です。料理を普段しない方もすぐに出来てしまうものばかりです。

ポイントと作り方を詳しく紹介したいと思います。




〈目次〉

【肉まんワッフル】レシピ

肉まんのフワフワを押し殺したけれど、焼くことでジューシーさが増すやみつきレシピです。【肉まんワッフル】レシピ

作り方

1.ワッフルメーカーにゴマ油をひき、肉まんをはさみます。

2.焦げめがつくまで2~3分焼き完成です。

【おにぎリゾット】レシピ

コンビニで買えるものだけで作れます。明太子おにぎりとツナマヨおにぎりで2種類のリゾットが作れます。
【おにぎリゾット】レシピ

作り方

1.明太子をおにぎりを海苔ごと鍋に入れ、豆乳で煮込みます。

2.ツナマヨおにぎりは海苔を取ってトマトジュースで煮込みます。

3.①と②のおにぎりは、それぞれ崩しながら煮て、煮えてきたら粉チーズとブラックペッパーを振って完成です。

【まるごとブロッコリーごはん】レシピ

まるごとブロッコリーが斬新です。
【まるごとブロッコリーごはん】レシピ

作り方

1.ブロッコリーの茎を切り落として皮をむいて半月切りにします。花の部分はそのままです。

2.洗ったお米に、炊く量の水、しょうゆ(大さじ2)、酒(大さじ2)、だし(大さじ1)、しょうが(適量)、ブロッコリーの茎とブロッコリーの花の部分を加えて普通に炊飯します。

3.炊けたらブロッコリーを崩して器に盛りつけ完成です。

おまけ【最新トレーニンググッズ】

普段から鍛えている小瀧さんは、なかなか筋トレが続かないそうです。
そんな小瀧さんに送る最新の筋トレグッズが面白かったのでまとめてみました。

バーンマシンはリングの中のグリップを握り回すことで上腕・肩・大胸筋
・背筋はどを鍛える事ができます。
釣り好きの大野さんにピッタリの商品でした。
ちなみにこの器具だけで5kgあり、顔の前で行うことで最大腕立て伏せの7倍の効果があるそうです。

専用のシューズカバーを装着しボードの上を滑ることで下半身の筋肉と体幹を鍛えることができるそうです。音もしないので、いつでも出来ますね!小瀧さんは最後手につけて左右に広げて腕立て伏せをしていました!

※料理をしない櫻井翔さんも簡単料理に挑戦しています!嵐にしやがれ 平野レミと櫻井翔の爆笑クッキング【なすのかわいいきんぴら】【レンジポテト】レシピもオススメです。

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