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得する人損する人・家事えもん【ひじきたっぷりサラダお好み焼き】ダイエットレシピ

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得する人損する人・家事えもん【サラダお好み焼き】ひじきダイエットレシピ

ダイエット
こんにちは!

今日の得する人損する人では、家事えもんがダイエット効果バツグンのレシピを紹介していました。
日本一のやせ県・三重で発見した伊勢ひじきはダイエットにとても有効だそうです。
しかし、関東近県ではあまり見かけないですよね。
そこで家事えもんが普通のひじきを伊勢ひじきのようにダイエット効果をアップさせながら、美味しいく食べれる【ひじきたっぷりサラダお好み焼き】を紹介していました。
レシピとポイントを詳しく紹介したいと思います。




〈目次〉

材料

ひじき・・・
砂糖・・・
水・・・
《生地》
小麦粉・・・大さじ3
粉チーズ・・・大さじ2
卵白・・・1個分
もやし・・・40g
《トッピング》
トマト(4等分に切る)・・・適量
レタス(食べやすい大きさに切る)・・・適量
卵黄・・・1個
かつお節・青のり・お好み焼きソース・・・各適量

作り方

1.ボウルにひじき、砂糖、水を加えて戻します。

2.生地を作ります。ボウルに小麦粉、粉チーズ、卵白、半分に切ったもやし、①を加え、混ぜ合わせます。

3.熱したフライパンに油をひき、②を流し入れ、片面4分、裏面3分焼きます。

4.《トッピング》の材料を彩りよくのせたら完成です。

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